C’est à nouveau cette période de l’année: l’hiver est sur le point de disparaître et le soleil et la chaleur reviennent dans la majeure partie du pays.
Alors que la semaine de relâche approche à grands pas, les adolescents et les adultes commencent à penser aux vacances et à atteindre cet éclat «sain». Mais y a-t-il vraiment quelque chose de sain dans l’éclat du soleil?
Nous avons parlé à trois dermatologues certifiés par le conseil d’administration pour savoir s’il y a du vrai dans ces sept mythes courants sur le bronzage.
Sommaire
Myth 1: You need a base tan
Beaucoup de gens pensent qu’ils ont besoin d’un bronzage de base pour éviter d’avoir un coup de soleil en vacances, mais c’est une erreur selon le Dr Madeliene Gainers de Anne Arundel Dermatology en Floride.
«Un bronzage en soi est la preuve de lésions cutanées», a-t-elle déclaré à Healthline. «La peau paraît plus foncée car elle redistribue la mélanine dans un effort pour se protéger.»
Mais ce ne sont pas seulement des lésions cutanées qui se produisent. Dommages à l’ADNSource fiable a également lieu pendant le bronzage.
« Avec une exposition répétée, non seulement la peau s’assombrira, mais elle s’épaissira également et deviendra coriace », a déclaré Gainers.
Ainsi, ce bronzage «sain» que vous recherchez aujourd’hui pourrait entraîner des lésions cutanées irréversibles à l’avenir.
Myth 2: Tanning is necessary for vitamin D
Si vous vivez dans un État du Nord où le soleil a tendance à être limité pendant les mois d’hiver, vous avez probablement entendu dire que c’est une bonne idée d’utiliser un lit de bronzage pour maintenir vos niveaux de vitamine D là où ils doivent être.
Mais ce n’est tout simplement pas le cas, selon Gainers.
«Il n’y a aucune raison d’endommager la peau, de se mettre à risque de cancer de la peau ainsi que de vieillissement accéléré, pour obtenir de la vitamine D. Atteindre des niveaux adéquats de vitamine D peut être accompli grâce à une alimentation appropriée et une supplémentation sans nuire à la peau», dit-elle.
Les personnes à la peau claire ont tendance à se rendre compte qu’il vaut mieux éviter l’exposition au soleil. Mais c’est un mythe courant que ceux qui ont la peau plus foncée n’ont pas besoin de prendre les mêmes précautions.
Le Dr Karyn Grossman de Grossman Dermatology à Santa Monica et à New York a convenu que tout bronzage indique des dommages au code génétique de votre peau.
«Ce sont ces dommages qui conduisent finalement au cancer de la peau et au vieillissement», dit-elle. «Et cela s’applique aux peaux de toutes les couleurs. Avoir une peau plus foncée ou une peau qui bronze facilement ne signifie pas que vous pouvez bronzer. Vous êtes toujours en train d’endommager votre peau.
«Bien que la mélanine supplémentaire dans les peaux plus foncées offre une certaine protection, elle ne bloque pas tous les rayons ultraviolets (UV)», a déclaré le Dr Michael Lin , fondateur du Dr Lin Skincare Institute.
«Les personnes à la peau plus foncée peuvent encore développer un cancer de la peau et subir un photovieillissement (vieillissement prématuré de la peau dû à une exposition répétée au soleil).»
Myth 4: Sun or tanning-bed exposure is the only way to achieve a healthy glow
Nous comprenons: vous vous sentez mieux avec un bronzage. Mais vous n’avez pas besoin de mettre votre peau en danger pour obtenir ces résultats.
«Certaines personnes pensent qu’il faut avoir un vrai bronzage pour avoir une peau bronzée», a déclaré Gainers, notant que ce n’était pas vrai. «De nos jours, il existe plusieurs tanneurs et produits bronzants efficaces et naturels. Il n’y a aucune raison d’abîmer votre peau si vous voulez avoir un look bronzé.
Myth 5: Only UVB rays are harmful
Il existe deux types de rayons UV: les rayons UVA et UVB. Les rayons UVB ont tendance à avoir la mauvaise réputation, car ils sont le plus souvent associés aux coups de soleil et au développement du cancer de la peau. Mais cela ne signifie pas que les rayons UVA sont sans danger.
«Les rayons UVA sont plus liés au photovieillissement, comme les rides et la texture irrégulière», a expliqué Lin. «Les rayons UVB sont liés au cancer de la peau. Ni l’un ni l’autre ne sont souhaitables. »
Beaucoup de gens pensent que parce que les lits de bronzage dépendent davantage des rayons UVA, ils sont plus sûrs que le bronzage à l’extérieur. Mais ces rayons peuvent en fait être plus dommageables pour l’ADN de la peau, en particulier en cas d’exposition prolongée. Et ce dommage est finalement ce qui peut conduire au cancer de la peau.
« Selon la Skin Cancer Foundation, 10 utilisations ou plus d’un lit de bronzage augmenteront le risque de mélanome de 34 pour cent », a déclaré Gainers.
«Et les personnes qui utilisent un lit de bronzage avant l’âge de 35 ans augmentent leur risque de 75%. Aux États-Unis, 6 200 cas de mélanome chaque année sont liés au bronzage en intérieur. »
En fait, les lits de bronzage peuvent être si dangereux qu’ils sont illégaux dans certains pays . Et il y a un mouvement pour les interdire complètement aux États-Unis.
Myth 6: Most skin cancers are no big deal
De nombreuses personnes ont connu au moins une personne qui a eu une peur du cancer de la peau. Et dans de nombreux cas, ils peuvent être repartis avec rien de plus qu’une petite cicatrice. Mais il est important de savoir à quel point le cancer de la peau peut être mortel.
«Un Américain sur cinq dans toutes les ethnies aura un cancer de la peau», a déclaré Grossman. Et tous ces gens ne survivront pas. «Une personne meurt d’un cancer de la peau toutes les heures aux États-Unis.»
Si ces statistiques semblent décevantes, c’est parce que le cancer de la peau est vraiment une épidémie. Grossman a déclaré à Healthline qu’il y avait plus de cancers de la peau diagnostiqués en un an aux États-Unis que tous les autres cancers combinés sur une période de trois ans.
«Le cancer de la peau est un problème de santé personnel et public important.»
Myth 7: As long as you don’t burn, tanning is safe
Au cas où ce n’était pas déjà clair, n’importe quel bronzage peut vous préparer à de futurs problèmes de peau.
«Les coups de soleil aigus sont douloureux et peuvent augmenter le risque de mélanome», a déclaré Lin. «Mais le bronzage peutcausent le photovieillissement et vous prédisposent au cancer de la peau. »
Le problème est que la plupart des gens ignorent ces risques futurs parce qu’ils ne peuvent pas les voir aujourd’hui.
«Je pense que la chose la plus importante à comprendre est que tout bronzage est malsain pour votre peau. Il n’y a aucune raison de bronzer pour la santé. Si vous voulez vraiment avoir l’air bronzé, utilisez des crèmes autobronzantes », a déclaré Grossman.
How to protect your skin
L’ American Academy of Dermatology recommande de porter un facteur de protection solaire minimum (FPS) de 30 chaque jour. Mais Grossman prévient que vous pourriez avoir besoin d’un SPF plus élevé si vous n’obtenez pas une couverture suffisante pour commencer.
«De nombreuses personnes ont tendance à ne pas appliquer suffisamment de crème solaire pour obtenir le FPS sur l’étiquette», a-t-elle expliqué.
«Quand je montre aux gens ce qu’est 1 once de produit, c’est-à-dire ce qui devrait vous recouvrir d’un débardeur et d’un short ou d’un maillot de bain, ils rient toujours et disent qu’ils en utilisent probablement moins pendant une journée entière à l’extérieur.»
Pour cette raison, elle suggère aux gens d’utiliser le SPF 50 tous les jours, en l’appliquant toutes les une à deux heures à l’extérieur.
«Et si vous êtes mouillé, vous devez réappliquer immédiatement. N’oubliez pas qu’il n’y a pas d’écran solaire «étanche», il n’y a qu’un écran solaire résistant à l’eau qui doit encore être réappliqué une fois que votre peau est mouillée », a déclaré Grossman.
Les gagnants avaient quelques recommandations supplémentaires pour assurer une protection ultime de la peau:
- Portez des vêtements de protection solaire.
- Cherchez de l’ombre entre 10 h et 14 h, lorsque le rayonnement ultraviolet du soleil est le plus intense.
- Portez un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil.
«Les gens veulent sortir et profiter de la vie», dit-elle. «Mais il est important de prendre les mesures appropriées pour protéger votre peau.»
